Você já ouviu dizer que exercícios não ajudam no emagrecimento? Descubra a verdade!
Esse treinamento é uma intervenção que envolve mecanismos de uma abordagem mais completa e multifatorial, que visa o emagrecimento. Por exemplo, há afirmações que ouço de que o exercício não auxilia no emagrecimento e coisas do tipo. De fato, o exercício isoladamente não é efetivo nesse contexto. Eu afirmo que o exercício, alinhado a uma abordagem comportamental, se torna necessário e útil para um emagrecimento saudável e sustentável. Isso ocorre por um simples fato: ele promove adaptações no organismo, alterando a estrutura corporal e a saúde mental, proporcionando longevidade com sustentabilidade no processo de viver. Pense nisso.
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Como seria o cenário ideal, perfeito de sua vida no pilar saúde/físico?(qual é o condicionamento que você deseja? Como é o corpo que você deseja para você?)
_Quando falamos do tema emagrecimento, não da para fugir da questão do comportamento saudável. Afirmo que o emagrecimento é multifatorial e com isso não dá para pôr na conta, apenas, do exercício físico, caso contrário, perceba, todos estariam magros e se soubessem também como fazer, também estariam magros.
Portanto, afirmo que o fator emagrecimento se trata de hábitos, mais do que qualquer outra coisa.
É muito difícil chegar a algum lugar sem um mapa/gps, concorda? Assim também é com os objetivos que traçamos… como você quer estar no final dessas 4 semanas? Como você quer estar no final desse ano?
se você não tem um mapa do que quer como objetivo, é como se estivesse dirigindo olhando pelo retrovisor. Você até sabe de onde está vindo, mas não sabe para onde está indo.
O que você terá nesses 30 dias?
6 vídeo aulas com exercícios elaborados para serem executados em casa + EXERCÍCIOS DE CONSCIÊNCIA E DIRECIONAMENTO.
Hábitos
Como mudar meus hábitos? Quando seus atos são repetidos de forma cíclica num período de 7 a 40 dias, eles se transformam em hábitos. Os hábitos estão diretamente ligados com os princípios e valores de uma pessoa. OK, Fera! mas como assim? se você pratica exercícios físicos em casa para agradar "fulaninho", isso é uma regra de condição, mas se você pratica para cuidar do seu maior bem, que é a tua saúde, isso é um hábito baseado em princípio de bem-estar. Perceba, TODO hábito ruim te proporcionará um prazer mimentâneo no agora e uma dor e espanto no momento posterior. TODO hábito bom, requer esforço imediato seguido de prazer permanente no longo prazo.
Alimentação
O que é a saúde para você? Eu digo que é sua alimentação num todo. E sua alimentação está diretamente ligada, não apenas ao que você come e pensa, mas tambem ao que: -Você fala; -Você ouve; -Você assiste; -Com quem você anda; -O que você faz todos os dias, principalmente quando não tem ninguem vendo. Todos esses fatores são consumidos, digeridos e se transformam em você. Reflita: Se uma única gota de óleo é capaz de danificar 37 litros de água, e uma única maçã podre, pode acelerar o processo de apodrecimento de uma carreta de maçãs, entre uma cidade e outra, ou seja, se o podre entrar no que é puro, no que é limpo, irá danificá-lo.
Comportamento fera X comportamento manso
Refletindo. Não importa o quanto voce ganha, o tamanho da sua casa ou o modelo do seu carro. não importa o quanto de dinheiro que voce ja juntou, o quanto de sucesso que voce ja teve. Nada disso faz sentido sem saúde. A saúde é pilar de todos os pilares, ou seja, o que realmente importa na vida humana é o quanto voce deixa, e perder tempo de vida em crescer numa mentalidade saudavel. A neurociencia explica que nos tres aspectos de vida, a questão fisica é a mais facil de se trabalhar . se não trabalha bem a questão fisica, voce não tem como ultrapassar o limite de nivel para a questão psicologica. sem uma mentalidade saudavel, voce não conseguirá acessar a terceira e mais dificil camada, que é a espiritual. é impossivel voce acessar a espiritualidade, de forma intima,com cristo ou com o que voce acredita, sem que as camadas anteriores estejam trabalhadas e firmes. ser saudavel é ser natural, é sair do mesmo lugar todo santo dia. Pois se voce ficar sem produzir um unico dia, voce está tendo um comportamento manso. (não produzir, não edificar algo ou alguem.)
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Depoimentos
- Resultados
- Visão sobre comportamento e saúde
- instalação de mudanças de consciência
- Modificação de hábitos
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